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高温天气如何防中暑?有哪些有效方法_特爱淘

2022-09-02


武汉生活网健康频道导读:随着夏季的的来临,防暑成为了日益严峻的问题,那么高温天气如何防中暑呢?相关的专家建议,各位在夏季的时候要减少室外逗留的时间,确实有室外工作需要的,要做好个人防护,比如可以佩戴降温工具,身着透气服饰,而且要尽量错峰出行,避免在下午两点左右前往室外,那么高温天气如何防中暑呢?

高温天气如何防中暑

1、加强个人防护

建议各位在室外的时候佩戴遮阳帽和墨镜,无论男性还是女性,都可以酌情的涂抹防晒霜,防晒霜对于降低酷热伤害具有很重要的作用。另外夏季的服饰一定要选择轻薄透气的面料,服装应尽量宽松。

高温天气如何防中暑?有哪些有效方法

在高温下工作的时候要多饮用凉白开,必要时可以将水中加入一定的盐分,同时也可以通过运动型饮料来防暑降温,在室内密闭环境下要注意通风,同时可以通过冷饮冰镇啤酒等解暑,长线防中暑的方式也可以喝冰镇绿豆汤,但是在饮用冷饮时一定不要过度,避免让脾胃受伤或者出现腹泻。

2、喝凉茶

喝凉茶是一个不错的方式,凉茶当中除了有各种营养物质以外,还有生津的作用,尤其避免寒邪入侵,喝凉茶还可以预防伤风和感冒,增强个人抵抗力,可以根据个人的体质选择凉茶的种类。

高温天气如何防中暑?有哪些有效方法

夏季时也可以通过空调或者风扇来降温解暑,但是要注意伤风感冒的时候要避免直接进入空调环境,即便开空调也要注意通风换气,因为长期在空调室内容易产生空调依赖,形成空调病,或者在高湿环境下生成细菌病毒侵扰人体。

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